VIDEO EXPLICATIVO DE RUTINAS ONLINE
Este video es la copia visual de toda la rutina que tendrás en PDF, te iré contando como debes realizar cada ejercicio y las correcciones a tener en cuenta, "hasta creerás que estoy a tu lado".
Cada persona debería tener un entrenador personal ya que todos somos seres individuales y únicos.
¡Tenemos necesidades diferentes!
Con este video te quedara todo mas claro y sabrás muy bien que ejercicio o maquina deberás utilizar en cada momento.
RUTINA DE ESTIRAMIENTOS PARA PIERNAS
Aquí podrás encontrar una serie de movimientos básicos y muy sencillos de hacer, estos los puedes realizar luego de cualquier entrenamiento que hayas hecho.
Estiraras músculos como los cuádriceps, femorales, aductores, etc...
Recuerda mantener la postura entre 8 a 10 segundos para que el musculo se relaje.
¡Espero lo disfrutes!
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